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你知道你的退休金是哪裡來的嗎?

到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

政府幫您做了投資股票、投資債券、投資基金

聽起來感覺很不錯

但您有想過..........

以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的臺灣企銀台中身分證借錢銀行信貸但是我是月光族可以辦嗎壽命平均年齡大約80歲左右

總結是.........

您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~

月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算，投保級距為30,300元：

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

30,300×工作40年×1.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算，

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年)，每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

個人退休金投資報酬率2.25%

若您將錢拿去創業或者投資

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高壓誘發心血管疾病怎麼辦研究發現可保護血管的飲料

為了解增加黃烷醇的攝取量，能否降低因高度壓力而誘發心血管疾病的風險，如中風、心臟病與血栓形成；英國伯明罕大學研究團隊，針對30名健康男性進行雙盲、交叉實驗。結果發現，相較於攝取低黃烷醇量安慰劑的對照組，飲用可可(含高黃烷醇量)的參與者，即使在高壓下血管功能受損程度較小，血流量也獲得改善。證實食用諸如可可等富含黃烷醇的食物，可在高壓下保護心臟與血管的健康。相關研究成果已發表於2021年3月份的期刊《營養學》。論文中指出，高度精神壓力已證實容易誘發心血管疾病，並對血管功能帶來負面影響。與此同時，研究也發現植物中的多酚化合物黃烷醇，能夠改善人體血管內皮功能與血壓。不過，學界仍不清楚黃烷醇在高壓下能發揮多少影響力。為了解攝取高黃烷醇量，對於因高壓而受影響的血管功能是否產生保護作用，研究團隊召集30名志願參加研究的健康男性，使其飲用富含高濃度黃烷醇的可可。研究團隊將30人分為攝取高黃烷醇量的實驗組(黃烷醇量為150毫克)，與低黃烷醇量的安慰劑組(黃烷醇量低於4毫克)。所有參與者在進行長達8分鐘的壓力測試的前1.5小時，須喝下可可或安慰劑；並於飲用前、飲用後、休息時與壓力期間，分別測量前臂血流、血壓與心血管活動。同樣地，研究團隊也在介入前30分鐘，與壓力測驗後90分鐘，分別測量血管內皮功能(以測量前臂動脈擴張為主)與肱血壓。結果發現，攝取安慰劑的參與者，前臂動脈擴張在壓力測試後的30分鐘、甚至是90分鐘，都出現減弱的現象；相較之下，飲用可可的參與者前臂動脈擴張減弱症狀，不論是30分鐘或90分鐘都出現明顯改善。此外，攝取可可的參與者前臂血流在休息期間與壓力期間都獲得增加；至於因壓力而誘發的心血管疾病與血壓問題，喝可可的參與者也都得到改善。壓力在當今社會非常普遍，且與心理、身體健康息息相關。心理壓力導致心率與血壓力及升高；即使壓力停止後，動脈功能也會暫時性地受損。此外，突發的高壓恐又發心血管疾病，現有研究更證實擁有心血管疾病的人，在突發壓力下血管功能往往受損。因此，研究團隊總結，黃烷醇在壓力期間可以保護血管與心臟。利用這項好處，可提供人們壓力時期的飲食指導。黃烷醇在蘋果、黑葡萄、黑莓、櫻桃、梨、豆類、綠茶與未加工的可可粉都能找到。身處高壓下的人可以多攝取類似食物。文章來源：Cocoa Flavanols Improve Vascular Responses to Acute Mental Stress in Young Healthy Adults(中時新聞網)

長賜輪卡船無損全球貿易火熱勢頭

巨型貨櫃輪「長賜輪」（Ever Given）日前擱淺蘇伊士運河，進一步衝擊原已緊繃的供應鏈，不過美國引領的全球經濟復甦可望帶動2021年全球貿易成長。世界貿易組織（WTO）預估2021年全球商品貿易將增加8％，扭轉2020年因疫情造成的下滑5.3％頹勢。「長賜輪」在3月稍晚擱淺蘇伊士運河，堵塞亞洲貨櫃運至歐美國家的重要航道，未來幾周零售商與供應商可能就會感受到商品運送延誤。WTO秘書長伊衛拉（Ngozi Okonjo-Iweala）指出，「長賜輪嚴重打亂蘇伊士運河通行，凸顯全球商品貿易相對強勁，而且全球供應鏈在疫情期間仍維持穩健。」WTO估計，因長賜輪延誤的貨物僅占全球年度貿易量的0.38％。長賜輪擱淺蘇伊士運河6天，已於3月29日脫困。WTO首席經濟學家庫普曼（Robert Koopman）指出，「國內與國際供應鏈每日面臨不同程度的衝擊，從德州暴風雪、颶風，再到工廠大火。長賜輪事件令人注目，並引發明顯的連鎖反應，但坦白說，這可能只是正常的數據干擾。」拜美國消費者重返市場，以及拜登內閣的紓困支票所賜，3月份美國各大產業皆反映需求強勁。根據美國供應管理協會（ISM）公布，3月製造業採購理人指數（PMI）由2月的60.8躥揚至64.7，創下37年新高紀錄。此外，歐元區的製造業活動也出現至少20年來最快擴張步伐。根據研究機構IHS Markit數據顯示，歐元區3月製造業PMI終值由2月的57.9上升至62.5，創下1997年6月開始追蹤該項數據以來最高紀錄。美國的工廠庫存目前降至歷史新低水位，由於勞工短缺和供應鏈中斷，企業苦於補足庫存。美國對消費商品的需求躥揚，台灣、韓國和越南成為最大的受惠者。(工商 )

【太魯閣出軌】清明連假東部疏運拉警報台鐵連夜搶修

台鐵408次太魯閣號列車在花蓮發生的重大事故，經過一整天的搜救，晚間已進入尾聲，交通部長林佳龍晚間表示，目前正在進行第二次的搜救工作，等完成之後就會讓台鐵人員進駐展開鋼軌、枕木的搶修工作，以便拖出還卡在隧道內的車廂，林佳龍同時強調，身為政務官，他一定會對這起事故負起完全的責任。交通部長林佳龍表示，在檢察官、運安會完成蒐證工作後，就會讓台鐵進場進行鐵道的工程搶修，以便將卡在隧道內的車廂拖出隧道，同時配合檢察官後再次確認卡在車箱內是否還有受困乘客需要處理。林佳龍表示，目前機具人員已經完成待命，將會以最快的時間完成搜救後進場展開鐵道搶修工作，至於這起事故對於清明連假的交通疏運衝擊部分，還有西正線可以雙向通行，另外還有公路系統可以調配，採取北部或南部的分流措施。林佳龍還說，將會全力配合檢察官、運安會儘速釐清事故，針對後續所涉及的責任追究，交通部也將會配合檢察官、運安會完成調查報告，交通部除了在第一時間搶救、搶修之外，該負的責任一定會負，自己身為政務官，更要負完全的責任。花蓮縣長徐臻蔚則向外界求援，她表示，由於部分OHCA的旅客至今仍然身份不明，希望交通能以手機通訊定位以及乘客實名制名單篩檢等方式，將罹難者的名單盡快確立下來，她同時也請已經安全返家的旅客，告知親友自己平安的狀況，至於在醫療院所治療的人，也請告知親友狀況，如果知道有親友是搭乘這般列車乘客，至今仍找不到人，請協助告知家屬到花蓮殯儀館協助確認身份。

孫大千批蔡英文：要給全民一個交代

台鐵太魯閣號發生慘重死傷，國民黨前立委孫大千上午在臉書發文，砲轟蔡英文政府願意花幾千億元做前瞻計劃、凱子軍購，甚至花 200億幫巴拉圭採購疫苗買單，卻不願意編列些微的預算來強化東部鐵道的安全系統，以及汰換F-5E的彈射椅，以致同樣的悲劇不斷發生。孫大千說，既沒有超前部署，又做不到亡羊補牢，導致同樣的悲劇一再重複發生。有這種無能廢物的政府，台灣人民只能夠自求多福。他指出，如果在2018年10月普悠瑪事件發生後，交通部就編列預算，投入經費，全面改善東部鐵道的安全設施，一方面在鐵道兩側興建安全圍籬，另一方面在鐵道沿線遍設監視系統，那麼，今日太魯閣號的悲劇也許可以避免。他表示，如果在去年底F-5E的意外事件發生後，國防部就立刻編列預算，全面更換彈射椅系統，那麼，今年我們可以避免再度折損兩位優秀的年輕飛行員。孫大千強調，蔡英文政府願意花8800億去做前瞻計劃，花4000億向美國進行凱子軍購，花200億幫巴拉圭疫苗採購買單，卻不願意編列些微的預算來強化東部鐵道的安全系統，以及汰換F-5E的彈射椅。請蔡英文總統給全民一個交代！獨／台鐵袁姓司機昔躲過普悠瑪事故　今改開太魯閣號殉職訂閱影音：中時新聞網

新研究：這時間前吃早餐養生健體控血糖效果最好

隨著生活型態改變、飲食精緻化，糖尿病成為不可忽視的疾病，更長期名列國人十大死因之一，但最新研究發現，只要在「這個時間點」前吃早餐，就能降低罹患第2型糖尿病的風險。根據國家衛生研究院統計的「2019台灣糖尿病年鑑」，我國糖尿病盛行率已經超過11％，患者人數已經超過230萬人，其中高達9成屬於第2型糖尿病患者，值得注意的是，第2型糖尿病初期普遍不易出現明顯症狀，確診時通常已持續高血糖好幾年，如果放任高血糖不處理，容易引發大小血管病變造成全身併發症。剛開始的時候，病人的身體細胞會對胰島素失去敏感度，也就是「胰島素抗性」，血糖沒有辦法進入細胞裡，迫使胰臟分泌更多的胰島素來幫忙，隨著疾病進展，胰島素逐漸分泌不足，大量葡萄糖留在血液裡面造成高血糖，變成糖尿病。近期斷食盛行，過去研究發現，斷食能讓身體的醣類儲存被消耗完、胰島素降低，就會啟動升糖素，分解脂肪當作能量。這個過程不僅能減重，還能降低胰島素抗性、維持胰島素恆定，有助控制糖尿病。●新研究：8點半前吃早餐，可降第2型糖尿病風險如今最新研究則指出，不一定需要間歇性斷食，只要改變吃早餐的時間，就有助預防第2型糖尿病。根據內分泌學會年會ENDO 2021中發表的一項最新研究顯示，在早上 8點30分之前吃早餐的人，血糖比較不容易升高，也比較不容易造成胰島素阻抗，能夠降低罹患第2型糖尿病的風險。美國西北大學（Northwestern University）的研究團隊，針對1萬多名美國成年人，分析進食時間和進食總時數，對於空腹血糖值及胰島素抗性的影響。研究團隊先依據所有受試者每天進食總時數，分為一天中進食時間少於10小時、介於10～13小時及超過13小時，接著再將3 組人劃分為，每天8點30分前進食，及8點30分後進食，總共6組。研究結果發現，空腹血糖值並沒有明顯差異，每天進食總時間較短的受試者，胰島素抗性較高，但值得注意的是，無論進食總時數長短，在8點半前進食的受試者，胰島素抗性較低。「我們發現在一天中較早開始進食的人血糖較低，且胰島素抗性較低，無論他們是將進食時間限制在10小時以內，還是超過13小時，」西北大學首席研究員瑪麗亞‧阿里（Marriam Ali）博士說。新光醫院家醫科醫師柳朋馳表示，其實過去研究也觀察到，起床2小時內吃早餐對於血糖控制、降低胰島素抗性均有良好作用；而且早餐的質量對血糖值有顯著影響，合理配比的早餐能使血糖維持在相對穩定。特別的是，第一餐的飲食內容也會影響到第二餐飯後的血糖值，也就是所謂的「第二餐效應」，「因此若是攝取富含纖維的碳水化合物、高蛋白質的早餐，都能抑制下一餐的飯後血糖值急速上升，不建議民眾選擇高脂的食物作為早餐，」柳朋馳說。相較進食總時數，進食的時間點其實和代謝更具關聯性，無論是每天進食時數低於10小時，還是超過13小時的人，在8點30分前吃早餐都有助降低胰島素抗性，從而降低罹患第2型糖尿病的風險。因此柳朋馳建議，民眾不見得需要做到168斷食，但能盡量拉長空腹時間，並且搭配早上8點30分前吃早餐，再搭配富含纖維的碳水化合物、高蛋白的食物，對於血糖控制、降低胰島素抗性會有不錯成效。文章來源：本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

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juw08336

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